Reto abdomen fuerte abdomen sano

¿Te preocupa tu flacidez abdominal y quieres fortalecer tu abdomen?

¿Tienes la sensación de barriga hinchada a lo largo del día y quieres hacerlo desaparecer?

¿Te gustaría mejorar tu postura y acabar con el dolor de espalda?

¡Con este reto conseguirás estos objetivos! ¿Cómo?

Trabajando el core, de forma guiada y supervisada por fisioterapeutas especialistas en abdomino-pelviana.

Haremos ejercicios de glúteos, abdomen y suelo pélvico, durante 30 minutos al día, 3 o 4 veces por semana.

Y, en 6 semanas, ¡verás grandes resultados!

¿Preparada para conseguir lo que te has propuesto?

Fecha de inicio: 01/10/24

Hacemos 1 reto por trimestre

Precio reto: 138€

Durada: 6 semanas

Formato: Online - Presencial

VALORACIÓN INICIAL – PRESENCIAL, con una de nuestras especialistas de fisioterapia abdomino-pelviana. Consta de dos partes:
1. Sesión para valorar el tono, fuerza y competencia muscular de la zona abdominal y glútea, así como medir y evaluar la diástasis abdominal. (30 minutos)
2. Clase individual de ejercicio terapéutico, para indicarte la técnica de los ejercicios a realizar durante el reto. (30 minutos)

6 CLASES PRESENCIALES O ONLINE. Tendrán lugar todos los jueves, a las 18.15h. Los grupos son reducidos (hasta 8 alumnos en formato presencial y hasta 4 alumnos en formato online), para poder ofrecerte un acompañamiento personalizado.

6 VÍDEOS CON RUTINAS DE EJERCICIOS. Cada lunes recibirás un vídeo diferente que tendrás que poner en práctica 2 o 3 veces esa semana. Cada vídeo incluye una propuesta de nuevos ejercicios, para que puedas ir progresando.

SEGUIMIENTO SEMANAL. Por correo electrónico, donde resolveremos tus dudas referentes al reto.

VALORACIÓN FINAL – PRESENCIAL. Veremos cuál ha sido tu progresión y prepararemos una rutina de ejercicios personalizada para que puedas seguir trabajando.

Como obsequio, te regalaremos un winner-flow. Un material complementario que utilizamos en los ejercicios de abdominales, para añadir un plus de resistencia cuando trabajamos el músculo transverso.

A quién va dirigido ese reto
A las mujeres (hayan dado a luz o no) y hombres de mediana edad, que no sufran disfunciones severas de suelo pélvico.
Si has tenido un parto o más, ten en cuenta que este reto se recomienda en el postparto bastante avanzado (a partir de los 6-9 meses postparto).
Si sientes que tu abdomen está por recuperar, es mejor que hagas antes otras actividades que ofrecemos en el centro, como Hipofit.

ME APUNTO!