El web no està optimitzat per IExplorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome
Et preocupa la teva flàccides abdominal i vols enfortir el teu abdomen?
Tens volum abdominal al llarg del dia i vols fer-lo desaparèixer?
T’agradaria millorar la teva postura i acabar amb el mal d’esquena?
Amb aquest repte assoliràs aquests objectius! Com?
Treballant el core, de manera guiada i supervisada per fisioterapeutes especialistes en abdomino-pelviana.
Farem exercicis de glutis, d’abdomen i de sòl pelvià, durant 30 minuts al dia, 3 o 4 cops per setmana.
I, en 6 setmanes, veuràs grans resultats!
Preparada per aconseguir el que t’has proposat?
Data d'inici: 2 de Maig fins al 8 de Juny
Preu repte Bàsic: 125€
Preu repte Premium: 250€
Durada: 6 setmanes
Format: Online - Presencial
VALORACIÓ INICIAL - PRESENCIAL, amb una de les nostres especialistes de fisioteràpia abdomino-pelviana. Consta de dues parts:
6 CLASSES PRESENCIALS O ONLINE. Tindran lloc cada dijous, en dos grups disponibles (17.30h i 18.15h). Els grups són reduïts (fins a 7 alumnes en format presencial i fins a 4 alumnes en format online), per poder-te oferir un acompanyament personalitzat.
6 VÍDEOS AMB RUTINES D’EXERCICIS. Cada dilluns, rebràs un vídeo diferent que hauràs de posar en pràctica 2 o 3 vegades aquella setmana. Cada vídeo inclou una proposta de nous exercicis, per a que puguis anar progressant.
SEGUIMENT SETMANAL. Per correu electrònic, on resoldrem els teus dubtes referents al repte.
VALORACIÓ FINAL - PRESENCIAL. Veurem quina ha estat la teva progressió i prepararem una rutina d’exercicis personalitzada per a que puguis continuar treballant.
Com a obsequi, et regalarem un winner-flow. Un material complementari que fem servir en els exercicis d’abdominals, per a afegir un plus de resistència quan treballem el múscul transvers.
A qui va adreçat, aquest repte
A les dones (hagin donat a llum o no) i homes de mitjana edat, que no pateixin disfuncions severes de sòl pelvià.
Si has tingut un part o més, tingues en compte que aquest repte es recomana en el postpart força avançat (a partir dels 6-9 mesos postpart).
Si sents que el teu abdomen encara s’ha de recuperar, és millor que facis abans altres activitats que oferim al centre, com Hipofit.
NOVETAT! Nova versió PREMIUM
COACH NUTRICIONAL. Inclou tot el que t'hem explicat però a més a més amb un assessorament personalitzat durant tot el repte per part de la coach nutricional, la Dra. Helena Escuin. Es realitzarà una primera visita individual amb la coach per veure com millorar els hàbits alimentaris i així disminuir la possible inflamació intestinal. Aquest seguiment amb pautes individualitzades es farà durant el repte i finalment es proposa una segona visita de revaloració i seguiment perquè el resultat es mantingui en el temps.
Apostem per aquesta versió prèmium perquè la nutrició juga un paper molt important per aconseguir aquest abdomen fort i sa del qual parlem. L'Helena et donarà una sèrie de pautes personalitzades perquè puguis reduir la inflamació intestinal, els gasos i el restrenyiment.
Així tota la feina de tonificació que obtindràs amb el repte tindrà uns millors resultats i més prolongats en el temps. Anima't a recuperar l'abdomen de forma definitiva! Volem ajudar-te a aconseguir-ho.
També et pot interessar