Després de l’embaràs i el part, apareix la flaccidesa abdominal. L’abdomen ha perdut la seva força i funció. Tanmateix, la musculatura que envolta la part inferior de la pelvis, el sòl pelvià, ha patit una distensió dels seus teixits i pot presentar una falta de to. O bé, pot haver-hi un excés de to en el sòl pelvià.
Si estàs en l’etapa del postpart, és important que realitzis una bona recuperació. L’objectiu és que l’abdomen i el sòl pelvià tornin a ser funcionals per a que puguis gaudir d’aquesta etapa amb bona salut.
Què passa si l’abdomen i el sòl pelvià no es recuperen correctament, en el postpart? Que poden aparèixer símptomes com:
Fisioteràpia i postpart
Al Centre Núria Caballé iniciem la recuperació postpart amb una primera visita de fisioteràpia abdomino-pelviana, que ens permet avaluar l’estat actual del sòl pelvià i de la faixa abdominal (diàstasi recti). També, ens fixarem en com estan els diafragmes toràcic i pelvià, i en quina és la postura de la pelvis.
En aquesta primera visita, iniciarem el tractament i t’indicarem, també, una sèrie de pautes i exercicis terapèutics, per a que puguis fer-los a casa i avançar en la teva recuperació postpart.
En les visites posteriors, continuarem amb el tractament i avaluarem la teva evolució, acompanyant-te fins que estiguis del tot recuperada.
Pla de recuperació postpart
El pla de recuperació postpart que iniciem amb la primera visita de fisioteràpia abdomino-pelviana, consisteix en combinar diferents tècniques, adaptant-nos a les necessitats de cada pacient:
Electroestimulació o Biofeedback (BFB): fem servir aparatologia d’última generació com el Phenix Liberty, per avaluar la força, el control i la coordinació de la musculatura perineal i/o abdominal. Amb aquesta tècnica podem reeducar-la i entrenar-la, mitjançant programes actius d'exercicis.
El biofeedback fa un mesurament electromiogràfic de l’estat de repòs, to, força i resistència del múscul que estem recuperant i, a través de gràfics, podem veure’n l'evolució i la millora objectiva.
Diatèrmia profunda (Tecarteràpia o Indiba): permet regenerar el teixit del col·lagen i accelerar la recuperació de la pell, músculs, i de la diàstasi i l’obertura vaginal.
També ofereix grans resultats en cicatrius de cesària o episiotomies.
Cal tenir en compte que el sòl pelvià està format, en un 80%, per teixit connectiu. És a dir, col·lagen. I que, la faixa abdominal és teixit connectiu en un 40-60%, segons la regió. En concret, la línia alba (la regió de la diàstasi) és bàsicament teixit connectiu.
Per tant, combinant un tractament intensiu de diatèrmia profunda, juntament amb altres tècniques i exercici actiu, aconseguim una recuperació postpart complerta i exitosa.
Exercicis terapèutics: són una part elemental del tractament de recuperació postpart. Al nostre centre, t’acompanyem i et motivem per a que realitzis aquests exercicis a casa o bé a les classes grupals que oferim.
Proposem rutines fàcils, curtes i totalment personalitzades per a què el treball sigui més eficient. En aquestes, combinem exercicis de mètode 5P (o tronc propioceptiu), hipopressius, exercicis del transvers, respiratoris, posturals, de Kegel, de treball del core, de força i isomètrics.
En molts casos, també aconsellem realitzar visites d'osteopatia ginecològica per garantir la bona dinàmica de la pelvis i afavorir que el cos torni al seu estat inicial, sobretot després del part.
Classes de recuperació postpart a Sant Cugat
Com dèiem, l’exercici terapèutic forma part del tractament amb fisioteràpia abdomino-pelviana que duem a terme per aconseguir una recuperació postpart exitosa.
Al Centre Núria Caballé pots gaudir de classes de recuperació postpart. Concretament, realitzem classes dirigides d’hipopressius, indicades en el postpart recent.
També oferim classes d’Hipofit, que recomanem iniciar en el postpart més avançat, ja que combinen tècniques de major intensitat.
Altres especialitats de fisioteràpia de sòl pelvià i faixa abdominal
També et pot interessar