Readaptació de lesions

Al Centre Núria Caballé oferim un servei de readaptació de lesions adreçat tant a esportistes d’elit com a esportistes aficionats.

Aquesta fase comença després del tractament amb fisioteràpia esportiva. Es tracta de la darrera fase en la recuperació funcional d’una lesió o patologia, abans de tornar a entrenar o a competir.

Què aconseguim amb les sessions de readaptació de lesions o readaptació esportiva?

Gràcies als exercicis que realitzarem a la sala de readaptació de lesions de la mà d’un entrenador personal i readaptador esportiu del nostre equip, aconseguirem:

• Evitar recaigudes d'una mateixa lesió.
• Escurçar considerablement el temps de tornada als entrenaments i a la competició.
• Reduir opcions de cirurgia, en la majoria de casos.
• Prevenir altres lesions.

Tipus de lesions que tractem amb readaptació esportiva

La readaptació de lesions o readaptació esportiva ens permet tractar i recuperar les lesions següents:

• Lesions articulars: bursitis, capsulitis, luxacions, condropaties articulars, lesions de lligaments, esquinçaments, trencament o lesions de menisc i hèrnies discals, etc.
• Lesions musculars: ruptures, contusions, atròfies musculars, síndrome de la cintilla iliotibial (o síndrome del corredor), sobrecàrregues, microruptures fibril·lars, etc.
• Lesions tendinoses: tendinitis de repetició, trocanteritis, tenosinovitis, entesitis, fascitis plantar, tendinopaties, síndrome Sgood-Slatter, etc.
• Lesions nervioses: parestèsies, disestèsies, formigueig, síndrome del desfilader toràcic, dèficits o pèrdua de força, etc.
• Lesions òssies: periostitis, pubàlgies i fractures, edemes ossis, fissures, retards de consolidació, osteoporosi, síndrome de Sever, etc.
• Altres lesions o patologies: cervicàlgies, lumbàlgies, ciàtiques, dorsàlgies i problemes posturals, escoliosi, síndrome compartimental, síndrome de Südeck, etc.

En què consisteix una sessió de readaptació esportiva?

En primer lloc, des del Centre Núria Caballé, analitzem la biomecànica i estructura del cos per tal d’identificar els punts que requereixen ser reforçats. Et preguntem sobre els teus hàbits i gests esportius, per adaptar el teu entrenament i progressar en el mateix.

Així, des de la fase subaguda de la lesió fins a que tornem a trepitjar el terreny o espai de pràctica del teu esport, et proposem exercicis relacionats amb el que t’agrada i intentem reintroduir el gest esportiu de manera segura i progressiva, per evitar recaigudes.

Segons les teves capacitats físiques, planifiquem una sèrie de sessions d'entrenament, per acabar de recuperar la lesió que has patit i per a que puguis tornar a la pràctica esportiva, sense riscs i el més aviat possible.

A cada sessió combinem les tècniques més innovadores de readaptació de lesions, utilitzant materials com la fitball, peses, calaix pilomètric, circuits, TRX, aparell de Biofeeback, gomes elàstiques, tronc propioceptiu (o mètode 5P), electroestimulació inalàmbrica, etc.

Readaptació esportiva en diferents tipus d'esport

Per a que et facis una idea sobre quan pot ajudar-te el fisioterapeuta esportiu, els esportistes que solem tractar al centre practiquen:

• Running
• Curses de muntanya o d’orientació
• Esquí i esports de neu
• Esports de raqueta: paddle, tennis...
• Golf
• Trekking
• Escalada
• Gimnàs
• Crossfit
• Natació
• Bicicleta o cycling (carretera o muntanya)

Propostes d'exercici per a persones no esportistes o amb patologies 

Evites l’esport per por de lesionar-te o perquè quan en fas et fa mal tot?

Has provat d’anar al gimnàs amb un entrenador personal, però l’experiència ha estat negativa?

Tens alguna patologia i et fa respecte practicar activitat física?

En qualsevol d’aquestes situacions, et podem ajudar! Vine a veure’ns i gaudeix de rutines d’exercici terapèutic molt suaus, progressives i personalitzades, per un dels fisioterapeutes esportius del nostre equip. T’acompanyem per a que puguis practicar exercici de forma segura. 

Readaptació esportiva en el postpart tardà 

Al Centre Núria Caballé també preparem rutines d’exercici per a dones que fa més de sis mesos que han donat a llum i tenen la necessitat de posar-se en forma en poc temps, per poder tornar a practicar el seu esport amb intensitat (running, gimnàs, crossfit, córrer, paddle, etc). 

És el teu cas? Demana cita amb el nostre equip.