El web no està optimitzat per IExplorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome

Al Centre Núria Caballé apostem pel moviment i l’exercici físic. Concretament, som especialistes en exercici terapèutic; un tipus d’exercici que utilitzem els i les fisioterapeutes, amb l’objectiu de tractar o prevenir lesions o dolències.

 

L’exercici terapèutic sol treballar diferents aspectes: la força, la mobilitat, l’elasticitat, l’agilitat, la resistència i la funcionalitat (amb la finalitat de recuperar una funció, ja sigui quotidiana o esportiva).

Tipus d'exercici terapèutic

 

Comptem amb dues grans modalitats d’exercici terapèutic:

1. Individual: el nostre fisioterapeuta especialista en readaptació esportiva proposa una sèrie d’exercicis terapèutics de manera individual i personalitzada, a la nostra sala d'entrenament funcional o readaptació de lesions.

 

 

 

2. Col·lectiu: realitzem diferents tipus d’activitats dirigides per fisioterapeutes del nostre equip, de manera presencial, al nostre gimnàs, i també online.

Beneficis de l'exercici terapèutic

 

L’exercici terapèutic, en definitiva, està enfocat a mantenir i millorar la salut de les persones. Els seus principals beneficis són:

  • Preveu i permet recuperar lesions físiques, siguin esportives o no.
  • Redueix dolors articulars i musculars.
  • Millora la mobilitat i l’equilibri.
  • Preveu dolències físiques associades a diferents etapes i estats de salut: embaràs, postpart, menopausa...
  • Pot ajudar a evitar una cirurgia i afavoreix la recuperació postoperatòria.
  • Millora la higiene postural, la capacitat respiratòria i la qualitat del son.
  • Disminueix els nivells d’estrès, el cansament i evita la depressió.

Exercici terapèutic: activitats dirigides del Centre Núria Caballé

 

Les activitats dirigides que oferim al nostre centre es realitzen en grups reduïts de fins a 7 persones, en format presencial, i fins a 4 persones, en format online.

 

D’aquesta manera, els fisioterapeutes que les impartim podem oferir un assessorament personalitzat als integrants de cada grup.   

 

El format presencial té lloc al gimnàs del Centre Núria Caballé, un espai lluminós i acollidor, amb material específic per poder dirigir les diferents propostes. Les sessions online es duen a terme en directe, connectant amb l’activitat presencial.  

 

L’objectiu de les sessions és que siguin dinàmiques i lúdiques, alhora que treballem les diferents parts del cos, per ajudar-te a sentir-te millor.

Gimnàstica terapèutica

Vols iniciar-te en l’activitat física suau, o bé reprendre-la? Tens una lesió o patologia i voldries fer esport amb acompanyament professional? Tens por de lesionar-te o fer-te més mal sinó fas l’exercici amb supervisió?

La gimnàstica terapèutica és una bona opció per a tu.

Amb la guia d’un fisioterapeuta del nostre equip, a gimnàstica terapèutica podràs treballar el teu core, la consciència corporal, l’elasticitat, tonificar la musculatura, i millorar la propiocepció i l’equilibri.  Llegir més...

Hipopressius

Una activitat per a persones que necessiten recuperar la faixa abdominal, millorar la postura i enfortir el sòl pelvià. Ja siguin dones que han tingut un part recentment, o no.

A les classes dirigides d’hipopressius, combinem la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (GAH), amb exercicis de treball del core, utilitzant materials com el tronc propioceptiu i l’espiració frenada (winner flow).

Les imparteix una fisioterapeuta especialista en abdomino-pelviana, que podrà corregir-te i motivar-te a realitzar els exercicis proposats. Llegir més...

Gimnàstica embaràs

Estàs embarassada? Aquesta activitat dirigida, guiada per fisioterapeutes especialitzades en exercici terapèutic i fisioteràpia abdomino-pelviana, proposa una sèrie d’exercicis amb la finalitat de que puguis:

  • Gaudir d’un embaràs actiu i saludable.
  • Comptar amb recolzament físic i emocional durant aquesta etapa.
  • Millorar la capacitat de consciència corporal i d’escolta del propi cos.
  • Afavorir la mecànica de la columna, costelles, malucs i pelvis, per millorar la mobilitat dels diferents estrets de la pelvis, que permetran la dilatació el dia del naixement.
  • Mantenir el to del Conjunt-Abdomino-Lumbo-Pelvià (CALP), en especial dels glutis, sòl pelvià i faixa abdominal, evitant així una diàstasi excessiva dels rectes del abdomen. Llegir més...

Hipofit

Ja domines la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (GAH), i necessites una mica més d’intensitat? Hipofit és l’opció perfecta.

En aquesta activitat, dirigida per una fisioterapeuta especialitzada en abdomino-pelviana, combinem hipopressius dinàmics amb exercicis d’activació del core, fent servir diferents materials i resistències (fitball, cinta, aro, tronc propioceptiu, etc.)

L’objectiu és enfortir el sòl pelvià, la musculatura de l’esquena, la regió de l’abdomen, els glutis, els quàdriceps i els pectorals, entre d’altres.Llegir més...

Marxa nòrdica terapèutica

La marxa nòrdica terapèutica és una adaptació de l’esquí nòrdic i es realitza a l’aire lliure, recorrent zones verdes de Sant Cugat del Vallès. L’imparteix i la supervisa un fisioterapeuta amb titulació d’instructor en marxa nòrdica i, per això, es tracta d’una activitat amb un gran component terapèutic.

Coneixes els seus beneficis per a la salut? Alguns d’ells són aquests: millora la salut mental, redueix els nivells d’estrès, afavoreix el trànsit intestinal, enforteix el sistema immunitari, augmenta de la capacitat pulmonar, accelera la crema calories i preveu mals d’esquena i patologies com el lindefema, l’osteoporosi o la malaltia cardiovascular.

En definitiva, es tracta d’una opció ideal si el que necessites és millorar la teva qualitat de vida! Llegir més...

Preparació al part

Gaudeix de cinc sessions online, exclusives per a tu i la teva parella. Aprendreu com aconseguir una dilatació més activa i respectada durant el part, tècniques de respiració i relaxació per tolerar millor les contraccions, com acompanyar l’esponderament (pujo), tècniques on ens pot ajudar la parella... També realitzarem tècniques antiàlgiques que pot aplicar la parella com les friccions, les pressions o el treball amb fulard (tècnica de rebozo).

 

Així mateix, coneixereu les fases del part, els signes de part immediat i com actuar en cada moment. A més a més, aprendreu a fer el massatge perineal i els exercicis de Kegel. Aconsellem que la classe de massatge perineal es realitzi de manera presencial al nostre centre. Els horaris d’aquest curs es defineixen en funció de la vostra disponibilitat. Llegir més... 

Ioga terapèutic

El ioga terapèutic és un tipus d’activitat guiada per una especialista en ioga del nostre equip, que permet connectar el cos i la ment, mitjançant postures de ioga, estiraments, exercicis de respiració i la meditació.

Si t’agradaria fer ioga però tens algun tipus de dolor o patologia que et dificulta fer certes postures, aquesta proposta és per a tu. Apunta’t-hi i gaudeix dels beneficis del ioga!Llegir més...

Vine a gaudir de l’exercici terapèutic, en diferents formats, al Centre Núria Caballé!

Aquesta web utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir una millor experiència i servei. Al navegar o utilitzar els notres serveis, acceptes l'ús que fem de les 'cookies'. De totes maneres, pots canviar la configuració de 'cookies' en qualsevol moment.  [ més Informació ]