El web no està optimitzat per IExplorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome

Si vols fer esport de manera suau, controlada i saludable, reeducar la postura, el moviment i alliberar la tensió tant física com mental, la gimnàstica terapèutica és ideal per a tu.

Què és la gimnàstica terapèutica?

Es tracta d’un tipus d’exercici suau i sense impacte, que té com a objectiu mantenir i millorar la forma física de persones que tenen dificultat per practicar un tipus d’exercici més exigent.

Està especialment indicada per a persones que desitgen començar a moure’s o bé reprendre l’activitat física després de passar un període sense fer-ne. També per a persones que tenen lesions cròniques i necessiten fer els exercicis de manera personalitzada i amb supervisió d’un professional sanitari, com és el fisioterapeuta.

La gimnàstica terapèutica també és un complement de la teràpia de rehabilitació en persones que pateixen alguna lesió o patologia, que els impedeix practicar certs moviments. Per exemple, en casos d’osteoporosi, mal d’esquena, hernies discals, alteracions posturals, artrosi, cirurgies prèvies, processos oncològics, etc.

Què treballem a les classes de gimnàstica terapèutica?

Amb la guia i l’assessorament d’un fisioterapeuta del nostre equip, en aquestes classes treballem la respiració, l’esquema corporal, la consciència sobre el propi cos, fem estiraments i, alhora, tonifiquem la musculatura.

Un dels objectius és enfortir el core o CALP, és a dir, tot el Conjunt Abdomino-Pelvià. Es tracta del nucli del nostre cos i està format per: el diafragma toràcic, la musculatura abdominal (oblics interns, externs, rectes de l’abdomen, transvers abdominal), els músculs erectors de la columna vertebral, el sòl pelvià i la musculatura dels glutis.

També proposem exercicis per millorar l’elasticitat, l’equilibri i la propiocepció; i sempre acabem la sessió amb una breu relaxació.

Cada setmana centrem la classe en un parell d’objectius, per a que la mecànica i el desenvolupament d’aquesta siguin variats i amens. Així, mantenim l’atenció plena en els exercicis.

Hi ha sessions on realitzem més treball de consciència corporal, amb les pilotes de punxetes o de tennis, d’altres en què fem més treball de reeducació postural fent ús de la barra de ballet, i d’altres on entrenem més la força amb el tronc propioceptiu, la fitball o les cintes.

Horaris gimnàstica terapèutica

Els grups de gimnàstica terapèutica es distribueixen en matins i tardes, en els següents horaris:

  • Dilluns: 10.00h
  • Dimarts: 11.00h i 18.00h
  • Dimecres: 10.00h i 19.00h
  • Divendres: 11.00h

L’activitat té lloc en grups de fins a 7 persones, en format presencial, i fins a 4 persones, en format online. D’aquesta manera, podrem oferir-te un assessorament personalitzat durant la pràctica dels exercicis.

Contacta’ns per consultar si hi ha places disponibles i apunta’t-hi!

Recorda que, abans d’inscriure-t’hi, hauràs de concertar una primera visita amb el nostre equip. En aquesta sessió valorarem el teu estat de salut inicial, per tal de poder adaptar els exercicis de gimnàstica terapèutica a les teves necessitats.

 

Beneficis de la gimnàstica terapèutica

La pràctica d’aquesta activitat té nombrosos beneficis, entre ells, la millora de la flexibilitat i la mobilitat articular. Tanmateix, la gimnàstica terapèutica afavoreix el control i la millora de la postura, promovent postures d’autoelongació i amb estiraments que relaxen les tensions i sobrecàrregues de la musculatura de l’esquena.

També, gràcies a l’entrenament de l’equilibri, ajuda a prevenir caigudes i, mitjançant l’entrenament de força de diferents grups musculars, evita l’aparició d’osteoporosi.

El desgast que produeix és mínim, ja que és una activitat poc exigent i sense impacte. Alhora, produeix una gran sensació de benestar i de millora de la qualitat de vida, quan es practica de manera regular.

Altres activitats dirigides

També et pot interessar

Aquesta web utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir una millor experiència i servei. Al navegar o utilitzar els notres serveis, acceptes l'ús que fem de les 'cookies'. De totes maneres, pots canviar la configuració de 'cookies' en qualsevol moment.  [ més Informació ]