Taller cuida tu suelo pélvico en el embarazo: masaje perineal y mucho más

¡Llega al día del parto con un suelo pélvico sano, fuerte y elástico!

En este taller teórico y práctico, donde puedes participar con tu pareja, os daremos las herramientas para conseguirlo.

Os explicaremos todo lo que necesitáis saber sobre:

• El masaje perineal: qué es, cuándo empezarlo y cómo, etc. Y es que el masaje perineal tiene numerosos beneficios: permite mantener el suelo pélvico sano, previene las probabilidades de sufrir desgarros el día del parto, y ayuda a conectar con el parto y a perder el miedo al mismo. Además, facilita el drenaje del suelo pélvico, evitando que aparezcan varices vulvares y morenas, favoreciendo una mejor nutrición y, a posteriori, cicatrización de los tejidos.

• Los ejercicios de Kegel: importantes para conseguir que el suelo pélvico llegue fuerte y elástico al día del nacimiento. Te enseñaremos cómo hacerlos correctamente, para activar esta musculatura.
• La pelvis: qué huesos la forman, cómo se mueve el día del parto, qué musculatura le rodea y cuál es su importancia durante el embarazo y el parto.

Del mismo modo, veremos cómo y porqué es importante mantener una faja abdominal y unos glúteos competentes hasta el final del embarazo. Y te acompañaremos a conectar con el canal del parto, para ayudar a que vuestro bebé nazca:

•  Con posturas más cómodas para él y para la mamá, durante la dilatación.
• Siendo conscientes de la importancia de la postura y la respiración, para facilitar el momento del expulsivo.

Por último, te daremos consejos prácticos y resolveremos tus dudas!

El taller lo impartirá una fisioterapeuta - especialista en obstetricia, de nuestro equipo de fisioterapia abdomino-pelviana.

Fecha de inicio: 24 de Marzo

Precio: 30€

Durada: 2 horas

Formato: Online

DEBES SABER QUE: 

•  Paralelamente, durante la semana 30-32 del embarazo, te recomendamos visitarte con nuestro equipo de fisioterapeutas especializados en ginecológica.
• ¿Para qué? Para realizar una valoración y tratamiento de todas las estructuras que tienen relación con el suelo pélvico. Es decir, valorar el estado del diafragma torácico, la fuerza previa del suelo pélvico y la competencia de la faja abdominal.

También para poder realizar el masaje perineal de forma guiada, para que sientas cómo hacerlo correctamente.

Temario del taller: 

• Anatomía y fisiología del suelo pélvico. ¿Cuál es su función en el día a día?
• ¿Con qué otros músculos trabaja en sinergia, el suelo pélvico? ¿Cómo debemos tenerlo en cuenta, durante el parto?
• La pelvis: ¿por qué es tan importante moverla?
• Posibles lesiones del suelo pélvico en el parto.
• ¿Cómo cuidar el suelo pélvico durante el embarazo? Kegels, masaje perineal y Epi-no.
• Epi-No. ¿Qué es?
• ¿Cómo masajear perinealmente? Toda la práctica se realizará con un modelo anatómico: técnicas, opciones de postura y óleos para realizarlo correctamente.
• Contraindicaciones absolutas y relativas del masaje perineal y el Epi-no.
• Efectos del masaje perineal basados en la evidencia científica.
• Las 3P en el día del parto: Postura, Esponderamiento (Pujo) y Perineo (Suelo pélvico).
• Turno de preguntas.

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