Taller cuida el teu sòl pelvià en l'embaràs: massatge perineal i molt més

Arriba al dia del part amb un sòl pelvià sa, fort i elàstic!

En aquest taller teòric i pràctic, on pots participar amb la teva parella, us donarem les eines per a aconseguir-ho.

Us explicarem tot el que heu de saber sobre:

• El massatge perineal: què és, quan començar-lo i de quina manera, etc. I és que el massatge perineal té nombrosos beneficis: permet mantenir el sòl pelvià sa, preveu les probabilitats de patir estrips el dia del naixement, i ajuda a connectar amb el part i a perdre la por a aquest.
  A més, facilita el drenatge del sòl pelvià, evitant que apareguin varius vulvars i morenes, i afavorint una millor nutrició i, a posteriori, cicatrització dels teixits.
• Els exercicis de Kegel: importants per a aconseguir que el sòl pelvià arribi fort i elàstic al dia del naixement. Us ensenyarem com fer-los correctament, per a activar aquesta musculatura.
• La pelvis: quins ossos la formen, com es mou el dia del part, quina musculatura l’envolta i quina és la seva importància durant l’embaràs i el part.

Alhora, veurem com i perquè és important mantenir una faixa abdominal i uns glutis competents fins al final de l’embaràs. I us acompanyarem a connectar amb el canal del part, per ajudar el vostre nadó a néixer:

• Amb postures més còmodes per a ell i per a la mare, durant la dilatació.
• Sent conscients de la importància de la postura i de la respiració, per a facilitar el moment de l’expulsiu.

Per últim, us donarem consells pràctics i resoldrem els vostre dubtes!

El taller l’impartirà una fisioterapeuta i especialista en obstetrícia, del nostre equip de fisioteràpia abdomino-pelviana.

Data d'inici: 24 de Març

Preu: 30€

Durada: 2 hores

Format: Online

HAS DE SABER QUE:

Paral·lelament, durant la setmana 30-32 de l’embaràs, et recomanem venir a visitar-te amb el nostre equip de fisioterapeutes especialitzats en ginecològica.

Per a què? Per fer una valoració i tractament de totes les estructures que tenen relació amb el sòl pelvià. És a dir, valorar l’estat del diafragma toràcic, la força prèvia del sòl pelvià i la competència de la faixa abdominal.

També per poder realitzar el massatge perineal de manera guiada, perquè sentis com fer-lo correctament.

Temari del taller:

• Anatomia i fisiologia del sòl pelvià. Quina és la seva funció en el dia a dia?
• Amb quins altres músculs treballa en sinergia, el sòl pelvià? Com ho hem de tenir en compte, durant el part?
• La pelvis: per què és tant important moure-la?
• Possibles lesions del sòl pelvià en el part.
• Com tenir cura del sòl pelvià durant l’embaràs? Kegels, massatge perineal i Epi-no.
• Epi-No. Què és?
• Com fer el massatge perineal? Tota la pràctica es realitzarà amb un model anatòmic: tècniques, opcions de postura i olis per realitzar-lo correctament.
• Contraindicacions absolutes i relatives del massatge perineal i l’Epi-no.
• Efectes del massatge perineal basats en l’evidència científica.
• Les 3P en el dia del part: Postura, Esponderament (Pujo) i Perineu (Sòl pelvià).
• Torn de preguntes.

 M'HI APUNTO

També et pot interessar