Corefit

Ha llegado el momento, fortalece tu CORE con nuestra actividad dirigida de Corefit!

Si lo que estás buscando es mejorar tu postura, prevenir lesiones y aumentar tu rendimiento físico esta actividad es para ti. Esta clase está diseñada para fortalecer la zona central de tu cuerpo: abdomen, espalda baja y pelvis, áreas clave para mantener una postura correcta. Supervisado por fisioterapeutas especializados que te ayudarán a trabajar tu estabilidad, fuerza, equilibrio y la movilidad, todo a tu ritmo y adaptado a tus necesidades. No importa si eres principiante o experto, siempre se buen momento para fortalecer tu musculatura! Empieza a transformar tu cuerpo.

Cuáles son nuestros objetivos

• Fortalecer la musculatura del core: Mejorar la estabilidad de la zona lumbar, abdominal y pélvica.
• Mejorar la postura: Reforzar los músculos encargados de mantener una alineación corporal adecuada.
• Prevenir lesiones: Minimizar el riesgo de lesiones en la zona lumbar y otras articulaciones.
• Aumentar el rendimiento físico: Potenciar la fuerza y resistencia para realizar actividades físicas de manera más eficiente.
• Mejorar la movilidad: Trabajar en la flexibilidad y amplitud de movimiento de la columna vertebral y caderas.

¿Para quien está dirigida esta actividad?

Esta actividad está dirigida a todas las personas interesadas a mejorar su fuerza central, independientemente de su nivel de experiencia. Es especialmente beneficiosa para:

• Personas que practican deportes y quieran mejorar el control motor.
• Aquellos que buscan prevenir o rehabilitar lesiones a las espaldas baja y zona lumbar.
• Personas con dolores crónicos de espaldas o con problemas posturales.
• Cualquier persona que quiera mejorar su equilibrio y estabilidad.

¿Qué hacemos en una clase de Corefit?

La clase esta diseñada para incluir una variedad de ejercicios como:
1. Trabajo abdominal respetado: Como abdominales en diferentes variaciones (superiores, inferiores, laterales), planchas y sus variantes todo esto con material específico para generar más resistencia del ejercicio sin que sea perjudicial por nuestro suelo pélvico.
2. Ejercicios lumbares y dorsales: Realizamos ejercicios con pesas, bandas elásticas entre otros para mejorar la tonicidad de los músculos posturales para minimizar los dolores de espaldas.
3. Ejercicios de estabilización: Como ejercicios con pelotas de Pilates, tronco propioceptivo para trabajar la estabilidad lumbopèlvica.
4. Ejercicios funcionales: Integramos movimientos que imitan actividades cotidianas o deportivas que requieren un core fuerte y estable. 
5. Trabajo de resistencia: Se utiliza una resistencia adicional con bandas elásticas, pesos o el peso corporal para aumentar la intensidad y mejorar la fuerza del core.

Horarios clases de CoreFit

Las clases de CoreFit estan dirigidas por un fisioterapeuta especializado en el aparato locomotor y ejercicio terapéutico, y tienen una duración de 50 minutos.

Se realizan en grupos de hasta 8 personas, en formato presencial, y hasta 4 personas, en formato en línea. De este modo, podremos ofrecerte un asesoramiento personalizado durante la práctica de los ejercicios.

Puedes apuntarte en el siguiente horario:

Martes a las 19h

Contáctanos para consultar si hay plazas disponibles y apúntate!

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