Corefit

Ha arribat el moment, enforteix el teu CORE amb la nostra activitat dirigida de Corefit! 

Si el que estàs buscant es millorar la teva postura, previndre lesions i augmentar el teu rendiment físic aquesta activitat és per a tú. Aquesta classe està dissenyada per a enfortir la zona central del teu cos: abdomen, esquena baixa i pelvis, àrees clau per a mantenir una postura correcta. Supervitat per fisioterapeutes especialitzats, treballaràs  l'estabilitat, la força, l'equilibri i la mobilitat, tot al teu ritme i adaptat a les teves necessitats.  No importa si ets principiant o expert, sempre es bon moment per enfortir la teva musculatura! Comença a transformar el teu cos.

Quins són els nostres objectius 

• Enfortir la musculatura del core: Millorar l'estabilitat de la zona lumbar, abdominal i pelviana.
• Millorar la postura: Reforçar els músculs encarregats de mantenir una alineació corporal adequada.
• Prevenir lesions: Minimitzar el risc de lesions en la zona lumbar i altres articulacions.
• Augmentar el rendiment físic: Potenciar la força i resistència per a realitzar activitats físiques de manera més eficient.
• Millorar la mobilitat: Treballar en la flexibilitat i amplitud de moviment de la columna vertebral i malucs.

Per a qui està dirigida aquesta activitat?

Aquesta activitat està dirigida a totes les persones interessades a millorar la seva força central, independentment del seu nivell d'experiència. És especialment beneficiosa per a:

• Persones que practiquen esports i vulguin millorar el control motor. 
• Aquells que busquen prevenir o rehabilitar lesions a l'esquena baixa i zona lumbar.
• Persones amb dolors crònics d'esquena o amb problemes posturals.
• Qualsevol persona que vulgui millorar el seu equilibri i estabilitat.

Què fem a la classe de Corefit?

La classe esta diseñada per incloure una varietat d'exercicis tals com: 
1. Treball abdominal respectat: Com abdominals en diferents variacions (superiors, inferiors, laterals), planxes i les seves variants tot això amb material específic per a aumentar la resistència de l'exercici sense que sigui perjudicial per el nostre sòl pelvià. 
2. Exercicis lumbars i dorsals: Realizem exercicis amb peses, bandes elàstiques entre d'altres per millorar la tonicitat dels músculs posturals per tal de minimitzar els dolors d'esquena. 
3. Exercicis d'estabilització: Com a exercicis amb pilotes de Pilates, tronc propioceptiu per tal de treballar l'stabilitat lumbopèlvica. 
4. Exercicis funcionals: Integrant moviments que imiten activitats quotidianes o esportives que requereixen un core fort i estable.u2028
5. Treball de resistència: S'utilitza una resistència addicional amb bandes elàstiques, pesos o el pes corporal per a augmentar la intensitat i millorar la força del core.

Horaris classes de CoreFit

Les classes de CoreFit són dirigides per un fisioterapeuta especialitzat en l'aparell locomotor i exercici terapèutic, i tenen una durada de 50 minuts.

Es realitzen en grups de fins a 8 persones, en format presencial, i fins a 4 persones, en format online. D’aquesta manera, podrem oferir-te un assessorament personalitzat durant la pràctica dels exercicis.

Pots apuntar-t’hi en el següent horari:

Dimarts a les 19h

Contacta’ns per consultar si hi ha places disponibles i apunta’t-hi!

Altres activitats dirigides

També et pot interessar