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CRISTINA GARCIA Instructora Marcha nórdica

Soy Cristina, dietista e Instructora de marcha nórdica por la Asociación internacional de Nordic Walking (INWA). Soy una apasionada del deporte. He practicado muchas disciplinas pero de la que tengo mejores recuerdo son el running, bici esquí y las raquetas.

 Yo siempre he hecho deporte y conocí la marcha nórdica por mi entrenador. La practiqué unos días y enseguida  me gustó, tanto por la intensidad de la actividad, que puede variar cómo por las aplicaciones terapéuticas que tiene esta disciplina.

Encontré un vinculo interesante entre el deporte y la socialización con la gente. “Creo que es importante comunicar con el ejemplo. De nada sirve que diga que se tiene que hacer deporte para mejorar nuestra condición física y la salud sin que uno mismo lo haga”.

 La marcha nórdica me aporta poder estar al aire libre, socializarme relajarme y un componente deportivo importante. Depende de lo que busque, puedo hacer una marcha más activa o más suave, es diferente salir sola a caminar que hacerlo en grupo, donde nos adaptamos para poder llevar el ritmo que necesitan los participantes. Además, podemos enfocar la marcha nórdica desde un punto de vista terapéutico. Personas que han tenido lesiones, problemas articulares o que no encuentran un deporte que les guste, la marcha nórdica puede ser una buena opción. Enseñamos a posicionar mejor el cuerpo para poder hacer una actividad beneficiosa.

Tenemos que hacer salud de una manera lúdica y mental, dejar ir el estrés, hacer un “stop” y dedicarnos a nosotros.

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