El web no està optimitzat per IExplorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome

5tja_cris bn.jpg

CRISTINA GARCIA Instructora Marxa nòrdica

Sóc la Cristina, dietista i Instructora de marxa nòrdica per l’Associació Internacional de Nordic Walking (INWA). Sóc una apassionada de l’esport. He practicat moltes disciplines però potser de les que tinc més bon record són el running, la bici, l'esqui i les raquetes.

Jo sempre he fet esport i vaig conèixer la marxa nòrdica pel meu entrenador. La vaig practicar uns dies i de seguida em va agradar, tant per la intensitat de l’activitat, que pot ser variable com per les aplicacions terapèutiques que pot tenir aquesta disciplina. Vaig trobar un vincle interessant entre l’esport i la socialització amb la gent. "Crec que és important comunicar amb l’exemple. De res serveix dir que s’ha de fer esport per millorar la teva condició física i salut sense que un mateix ho faci”.

La marxa nòrdica m’aporta poder estar a l’aire lliure, socialitzar-me, relaxar-me i un component esportiu important. Depèn del que busqui, puc fer una marxa més activa o més suau, és diferent sortir sola a caminar que anar amb un grup, on ens adaptem per poder fer el ritme que necessitin el participants. A més, podem enfocar la marxa nòrdica des d’un punt de vista terapèutic. Persones que han tingut lesions, problemes articulars o que no troben l’esport que els hi agradi, tenen en la marxa nòrdica una molt bona opció. Ensenyem a posicionar millor el cos per poder fer una activat beneficiosa.

Hem de fer salut d’una manera lúdica i mental, hem d’afluixar l'estrés, fer un "stop" i dedicar-nos a nosaltres.

Aquesta web utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir una millor experiència i servei. Al navegar o utilitzar els notres serveis, acceptes l'ús que fem de les 'cookies'. De totes maneres, pots canviar la configuració de 'cookies' en qualsevol moment.  [ més Informació ]